Set de ejercitadores de suelo pélvico. Edición limitada, ¡quedan pocos!
Detallesdel producto Prepárate para un nuevo tú con Total V, un trío de ejercitadores del suelo pélvico que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de fitness. Principiante o no, cualquiera puede trabajar para lograr un suelo pélvico más fuerte con tres pesos graduados: 55 g, 75 g y 95 g, además de una rutina diaria gratuita que es rápida y sencilla para que se adapte a cualquier agenda apretada. Use estos ejercitadores con un lubricante a base de agua para una comodidad óptima y comience sus entrenamientos para una forma física total del suelo pélvico.
¿Por qué hacer ejercicio con Total V?
Hacer entrenamiento de los músculos del suelo pélvico (también conocidos como ejercicios de Kegel o “ejercicios de Kegel”) puede ayudar a fortalecer el suelo pélvico después del parto y/o controlar la incontinencia urinaria, además de mejorar la sensación de O.
¿Quién necesita Total V?
¡Cualquiera que busque fortalecer los músculos del suelo pélvico! Estos músculos pueden debilitarse debido al envejecimiento, el embarazo, el parto e incluso el sobrepeso. Un terapeuta de salud pélvica puede ayudar a confirmar la debilidad muscular e incluso ayudar a realizar un seguimiento de su progreso de entrenamiento para obtener los máximos resultados.
CARACTERÍSTICAS
● Diseño redondeado con material suave para una inserción y uso cómodos. Se recomienda un lubricante a base de agua.
● Sin costo adicional para la rutina de ejercicios, todo lo que necesita está aquí en línea y también está incluido con los deportistas.
● Silicona segura para el cuerpo fabricada sin BPA, ftalatos ni látex.
● Ejercitador 1: Longitud total: 5,9 pulgadas/15 cm, Longitud insertable: 2 pulgadas/5 cm, Peso: 1,9 onzas/55 g.
● Ejercitador 2: Longitud total: 7,3 pulgadas/18,5 cm, Longitud insertable: 3,5 pulgadas/9 cm, Peso: 2,6 onzas/75 g.
● Ejercitador 3: Longitud total: 7,5 pulgadas/19 cm, Longitud insertable: 3,5 pulgadas/9 cm, Peso: 3,4 onzas/95 g.
Lávese las manos y lubrique el ejercitador con Just Like Me antes de la inserción. Empuje lentamente hacia la entrada más allá de los músculos PC, dejando la cuerda fuera del cuerpo para facilitar su extracción. Complete su rutina de ejercicios todos los días, todas las mañanas si es posible. Las pesas graduadas te permiten trabajar lentamente hacia tus objetivos de suelo pélvico. No utilice el ejercitador durante la penetración. El ejercitador se puede usar durante la menstruación solo junto con una almohadilla; No use el ejercitador y el tampón al mismo tiempo.
El ejercicio
Con un ejercitador insertado:
1. Aprieta los músculos del suelo pélvico.
2. Mantenga la posición durante 1 a 10 segundos.
3. Relaja completamente los músculos.
Eso es 1 repetición, ¡felicidades!
Rutina
3 series: 10-15 repeticiones cada una
1. Repite el ejercicio de 8 a 10 veces para terminar tu primera serie.
2. Descansa 1 minuto.
3. Realiza tu segunda serie.
4. Descansa 1 minuto.
5. Realiza tu tercera serie.
¡Entrenamiento completo!
Consejos para principiantes
• Pruebe primero con el peso más pesado e insértelo mientras está acostado para tomar conciencia de los músculos del suelo pélvico.
• Comience con apretones rápidos de 1 segundo y aumente gradualmente a 10 segundos.
• Complete su rutina acostado inicialmente, luego intente ejercicios de pie para un mayor entrenamiento de fuerza.
• La relajación total de la musculatura después de cada contracción es clave para completar el ejercicio correctamente. Si tiene problemas, practique la respiración con inhalaciones y exhalaciones completas y note la contracción y relajación de los músculos de la parte inferior del cuerpo.
• Lave los ejercitadores antes y después de cada uso. Para obtener los mejores resultados, use nuestro limpiador de juguetes para adultos Cleansing Mist.
Información importante
• Se recomienda trabajar con un terapeuta de salud pélvica para ayudar a monitorear el progreso, especialmente si sus objetivos incluyen el fortalecimiento posparto y / o el control de la incontinencia urinaria, además de mejorar la sensación de los orgasmos.
• Apretar contrae y levanta los músculos. El cordón debe moverse ligeramente hacia arriba con cada apretón. Si no es así al principio, sigue practicando.
• Haga ejercicio con cada peso durante 4 a 6 semanas (o durante la duración indicada por su proveedor de atención médica) antes de pasar al siguiente. Progresar de pesos más ligeros a pesos más pesados ayuda a desarrollar la fuerza muscular.
TLC – CUIDADO ADECUADO DE LOS JUGUETES PREVIENE LAS INFECCIONES VAGINALES Y LOS JUGUETES ARRUINADOS:
BOLSAS DE JUGUETE – Mantenga los juguetes en bolsas separadas para evitar que se derritan o se decoloren. Forrado con un bioshield 75 para inhibir el crecimiento de bacterias, por lo que también almacena su juguete en un entorno libre de gérmenes. Porque, ¿cuándo fue la última vez que limpiaste tu cajón de calcetines?
LUBRICANTE – El lubricante ayuda al juguete a deslizarse, aumentando el placer y protegiendo el cuerpo de lagrimeos, rozaduras y molestias. Echa un vistazo a nuestra selección o envíame un mensaje para obtener una recomendación basada en tus necesidades.
LIMPIADOR: el uso de productos químicos o jabones antibacterianos puede descomponer el material de los juguetes arruinándolos, estos productos químicos también pueden alterar el pH vaginal causando infecciones.
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